"Тратака" - в переводе означает "пристально созерцать". Это упражнение может быть определено как "сосредоточение взгляда на одной точке".
Тратака традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги.
Но по своей технике она больше похожа н...
Учитель дзен отправил своего главного ученика в караван-сарай на последнее испытание. Ученик спросил: «Что это за испытание? Что я должен делать в этом караван-сарае?»
Учитель ответил: «Иди и просто наблюдай всё, ч...
