Асаны
Существует множество способов для достижения цели состояния йоги - успокоенного и уравновешенного состояния сознания.
Как правило, человек не способен сразу перейти к практике совершенствования сознания без предварительной очистки и подготовки физического тела.
Поэтому вначале необходимо использовать методы Хатха Йоги воздействия на тело - Асаны.
Асана — это устойчивое и удобное положение, сохраняемое более или менее длительное время, в котором тело и ум могут находиться в спокойном, расслабленном состоянии. (по Патанджали, "Йога-сутры")
Асаны условно делятся на:
- медитативные (положения тела, удобные и не отвлекающие от созерцания)
- и укрепляющие тело (делающие тело сильным, выносливым и приспособленным для медитативных асан).
Основные задачи асан:
- Создание и нахождение в неподвижной позе тела для медитации и созерцания.
"Побочный" эффект - тело становится более крепким. - Реабилитация и рекреация.
Восстановление и облегчение состояний тела посредством прокачки крови и лимфы, массажа внутренних органов, воздействия на мармы (области в теле, управляющие и направляющие движение жизненной энергии - праны в различные области тела. - Положительные изменения в уме.
Полная концентрация, не просто механическое исполнения той или иной позы, пребывание в ней автоматически вызывает положительные изменения в уме.
Практика асан не рассматривается отдельно от практики работы с умом. И именно концентрация превращает физическое упражнение в асану, а физическую гимнастику - в йогу.
