|
Переводится как "Шейный замок" или замыкание "сети или скопления нади (проводящих путей)" : "джалан" - сеть, "дхара" - поток, масса текущей жидкости.
Техника выполнения: Вытянуть макушку головы вверх и прижать подбородок к грудной клетке - к точке, где соединяются ключицы.
Джаландхара бандха регулирует восходящий поток праны.
В теле имеется ряд особых центров, которые расположены в следующих областях тела: пальцах ног, лодыжках, коленях, бедрах, промежности, копчике, пупке, сердце, шее, миндалинах, языке, носе, межбровном центре, глазах, затылке и макушке головы. Прана течет через эти области в праническом теле.
Джаландхара - практика управления сетью или сплетением нади в шее. Эти нади могут быть кровеносными сосудами, нервами или праническими каналами.
Джаландхару можно рассматривать как практику, которая запирает праническую сеть в шее. Это препятствует протеканию праны между этими центрами и направляет прану в центральный энергетический канал (сушумну нади).
Польза: массирует щитовидную железу, помогает избавиться от болезней горла.
Вызывает расслабление ума, способствует интроверсии, успокоению нервной системы.
Регулирует артериальное давление.
Полезная информация (физиологическое объяснение): Известно, что сонная артерия, самый важный кровеносный сосуд, питающий головной мозг, проходит вдоль шеи. В области шеи главная сонная артерия разветвляется и формирует пазуху сонной артерии, или каротидный синус, с очень тонкими стенками и из-за этого крайне чувствительную к любому давлению.
Из физиологии известно, что нервы каротидного синуса, которые выходят из пазух сонных артерий - по одной с каждой стороны шеи, - это очень чувствительные передатчики любого изменения давления в этой области, и любое повышение давления в этой области рефлекторно снижает артериальное давление и замедляет сердцебиение.
При выполнении длительной задержки дыхания, а также при резком изменении положения тела (например, при резком подъеме из наклона корпуса и головы) поднимается артериальное давление и учащается сокращение сердца, что может привести к сильному сердцебиению.
Йоги знают, что посредством Джаладхара бандхи осуществляется мягкое воздействие - нажатие на пазуху, что защищает сердце и сосудистую систему от всевозможных негативных последствий резкого повышения кровяного давления.
|
 |
