Набхи Бандха
Переводится как "символ неба" или "Языковой замок".
Техника выполнения: Кончик языка поднять вверх и прижать к верхнему небу.
Касание кончика языка определенного участка мягкого или твердого неба замыкает определенные каналы перемещения праны в системе энергетических каналов тонкого тела.
Предотвращает рассеивание праны в верхней части энергетического тела.
Существует 3 основных варианта выполнения Набхи мудры:
- вайю-набхи-мудра (касание кончиком языка участка на твердом небе сразу над верхней десной). Точка воздуха. Используется во время практики любых йогических упражнений, кроме случаев, когда необходимо другое положение языка. Замыкается контур циркуляции вайю-праны – силы воздуха.
- агни-набхи-мудра (касание языком точки перехода твердого неба на мягкое). Точка огня. Способствует нагреванию тела. Используется для практики пранаям и мудр, когда необходимо воздействие нисходящего потока огня.
- джала- или сомадхара-набхи-мудра (касание кончиком языка мягкого неба в максимально близко расположенной к глотке точке). Точка воды. Способствует охлаждению тела. Используется при практике созерцательных техник и пранаям, когда нужно воздействие нисходящего потока силы воды или сомы.
Польза: Используется как необходимый элемент во время практики любых йогических упражнений для придания им качества писхоэнергетических практик и способствует осозаннности (!).
"Куда бы йогин ни направлялся и что бы ни делал, он всегда держит язык повернутым кверху и дыхание свое замедляет. Такова набхо-мудра, которая отгоняет от йогина все болезни."
("Гхеранда-Самхита" - один из ключевых трактатов по практике йоги )