Басти - очищение кишечника. Джала басти - с использованием воды.
Техника выполнения:
Сесть в бак с водой или ванну по пояс. Сидеть на корточках или в Уткатасане.
Расслабить мышцы тазового дна, выпо...
Рекомендации для начинающих и практикующих
Для тела
1. Заниматься асанами желательно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, сока или молока. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа...