Йога помогает улучшить здоровье.

Йога объединяет в себе работу с телом, дыханием и вниманием.
Комплексы асан помогают проработать все тело (иногда даже в течение одной тренировки), укрепить мышечный каркас, снять ненужные напряжения, насытить кислородом мышцы и внутренние органы, «разгрузить» голову.
В результате правильной практики у человека появляется огромное количество свободной энергии, первым делом эта энергия начинает течь в проблемные области, гармонизируя их состояние и оздоравливая организм. Большая часть заболеваний, носит психосоматический характер, то есть напрямую связана с состоянием ума.
Как только мысли начинают успокаиваться, большинство заболеваний проходят сами собой.

Йога помогает улучшить состояние позвоночника.

В практике Асан Корректного подхода к Позвоночнику большое внимание уделяется безопасным направлениям подвижности позвоночника, его вытяжению, укреплению мышц вдоль позвоночника, всего мышечного каркаса спины, и внутренних межпозвонковых мышц.
Результатом становится улучшение состояния позвоночника, исчезновение дискомфорта и болей, и даже устранение смещений.

Йога делает людей активными и энергичными.

Когда тело здорово и ум спокоен, действительно ощущается избыток энергии, которая не растрачивается на "латание дыр" в теле или на "метания" беспокойного ума.
Человек становится более энергичным, начинает вкладывать свою энергию в новые дела, проекты, путешествия, обучение, познание мира, принося радость себе и пользу окружающим.

Йога подходит всем.

Универсальность йоги позволяет практиковать её практически любому человеку, нет ограничений ни по возрасту ни по полу, а для занятий йогой не нужно специальное оборудование и помещение

Йога помогает женщинам в беременности и после рождения ребенка.

Йога для беременных считается одной из самых эффективных методик, готовящих женщину к предстоящим родам, а также способствует общению матери с будущим младенцем уже в период беременности.
Восстановление организма после родов происходит быстрее у практикующих йогу.

Йога помогает снизить избыточный вес.

У людей с избыточным весом большая часть жировой ткани в области живота является висцеральным жиром. Это означает, что жир заполняет пространство между внутренними органами, которые находятся внутри живота. В отличие от подкожной жировой ткани висцеральный жир окружает внутренние органы – печень, поджелудочную железу и другие, и это может вызывать различные проблемы со здоровьем.
Занятия йогой помогают снизить избыточный вес тела, хотя это и не является целью.
Практика асан йоги дает тонус мышц тела, уникальная практика Наули представляет собой массаж внутренних органов, регуляция питания, успокоение ума, устранение психосоматических причин - все это гармонизирует организм, приводя его к нормальному физиологическому состоянию. И как один из результатов - снижение избыточного (а не нормального, физиологического) веса.

Йога улучшает зрение.

Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с нормальным зрением необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Не говоря уже о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим.
Практики Йоги включают комплексы для всего тела и для глаз: для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.
Упражнения для глаз и релаксация - эффективный метод улучшения зрения.

Йога помогает во многих профессиях.

В некоторых странах элементы хатха-йоги ввели в систему обязательной подготовки летчиков, подводников и некоторых других военных. Используют этот вид йоги также спортсмены и космонавты.
В американской армии по утрам вместо привычной зарядки занимаются йогой. В России ее используют в подготовке спасателей, разведчиков, космонавтов и подводников.

Йога помогает снизить уровень тревожности, поднимает настроение, улучшает концентрацию внимания, память.
Занятия йогой заостряют ум и помогают эффективно его концентрировать.
Кроме всего этого, занимаясь йогой, человек повышает свою привлекательность, становится увереннее, свободнее душой и телом.