FAQ о Йоге
Часто Задаваемые Вопросы о Йоге.
Можно ли заниматься Йогой без духовной составляющей ?
Можно. Главное, правильно обращаться с телом.
Мне мало / много нагрузки в асанах на занятии ?
Нагрузку можно и нужно регулировать самостоятельно в асанах.
Как ее увеличить : можно увеличить время фиксации в асане. Добавить бандхи, кумбхаки.
Статические напряжения.
Как ее снизить : можно уменьшить время фиксации в асане. Мягко выполнять или не выполнять бандхи, кумбхаки.
Чередовать релаксационные позы (Ардха Курмасану, Шавасану и др.) с Асанами.
Какие практики надо в Йоге надо делать обязательно ?
В йоге нет обязательных практик.
Вы можете выбирать то, что вам подходит.
Практик много, они работают каждая по-своему. Все они, каждая со своей стороны, приводят к одной цели - состоянию йоги - состоянию внутреннего равновесия и гармонии.
Так что же все-таки Йога ?
Йога – это система практических принципов, использованных на практике и давших результаты.
Йога – это реальность. Не игра словами, и не просто вера во что-то, чего нельзя ни увидеть, ни потрогать руками.
Это именно практические приемы, которые помогают достигать определенного рода состояния. И заглянуть вглубь себя.
Йога – это жизнь. Наша каждодневная жизнь.
Заниматься Йогой –
это ежедневные шаги на пути к совершенству;
это культивирование в себе доброго отношения ко всему миру, ко всем живым существам, одушевленному и неодушевленному;
это понимание и принятие окружающего мира, людей такими какими они есть, понимание изначальной просветленности каждого человека, недержание зла на обидчиков и сострадание обиженным;
это свет, который мы несем в себе.