Мифы о йоге
Йога и Секта, Религия ? ))
Йога не является религиозной системой. Йогой занимаются христиане, мусульмане, буддисты и атеисты.
Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к ясности ума, заставляет человека мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и изучать.
По своей сути йога близка скорее к науке, а не к религии, так как йога представляет собой ряд практик, которые помогают человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Древняя наука йоги помогала человеку выйти за рамки своих физических возможностей и социальной обусловленности и познать свою истинную суть.
Люди, практикующие йогу, становятся более позитивными, веселыми, добродушными и целеустремленными, появляется чувство внутренней свободы и ощущение единства со всем миром. Йога не является «противопоставлением общепринятых норм», она является дополнением, помогающим человеку более эффективно реализоваться в социуме, семье, «найти себя».
Йога и Вегетарианство ?
Йога ничего не навязывает и не требует от практикующего. Есть некоторые рекомендации (в том числе и по питанию), которые помогают ускорить прогресс в практике, повысить ее эффективность, а главное содержать тело и ум в оптимальном режиме. Рекомендуется исключить опиаты, одурманивающие и опьяняющие вещества, так как они понижают осознанность, притупляют личность и отнимают огромное количество энергии, вместо активности появляется апатия и подавленность, что противоречит сути йоги. Занятия йогой ведут к ясности ума, и энергичности. Тем не менее человек, занимающийся йогой, может есть мясо, или отказываться от него, но не путем насилия над собой и волевым усилием, а просто прислушавшись к потребностям своего организма. Йога - это срединный путь.
Йога и гимнастика для тела ?
Да, в йоге есть физиологический аспект. Видимая часть айсберга "йоги" - это асаны. Поэтому сложилось мнение, что йога- это такая индийская гимнастика для тела. Если видят человека, пытающегося скрутиться в три погибели или стоящего на голове, то все становится ясно. Этот человек занимается йогой?!?
Вы попались в ловушку! Асаны - это внешний аспект йоги, вспомогательные практики. Существует еще и внутренний аспект. Но даже асаны отличаются от физической гимнастики тем, что выполняются с осознанием, движения и положения тела синхронизированы с дыханием. И при этом прокачивается кровь и лимфа в теле, убирая застойные явления.
Йога и Спорт ?
Йога - это не соревнование. Как можно определить кто лучше медитирует? Или, может быть, быстрее? ))
Йога и факирство или Йоги закладывают ноги за голову, спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце ?
Очень романтичный и в то же время очень комичный миф о йоге. Хотя, и он имеет в себе долю правды.
Йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над телом – лучше чувствовать и понимать свое тело, предчувствовать нарушения внутреннего баланса и осознавать свои потребности.
Для обретения полного контроля над организмом, вероятно, потребуются упорные тренировки. Хотя научиться садиться на шпагат и закладывать ноги за голову научиться можно, потом показать всем - показать чему научились ))
Вот Эго порадуется. Но к Йоге это не имеет никакого отношения
Йога и бесконечные растягивания, чудеса гибкости ?
Йога не ставит гибкость своей целью. Занимаясь йогой можно стать гибче, но это не будет целью йоги! Занимаясь настоящей йогой вы сможете стать гибче, но это будет дополнительный бонус, "побочный эффект" :)
В погоне за гибкостью, которая выходит за рамки здравого смысла, можно получить травмы.
Асаны должны развивать, прежде всего: 1) координацию, 2) силу, 3) гибкость. Без координации сила - "слон в посудной лавке", без силы гибкость - "тростинка на ветру".
А также асаны призваны "прокачать" кровь и лимфу в теле, убирая застойные явления.
Человек, выполняющий элементарные асаны йоги, может оказаться великим йогином, постигшим все тайны мироздания. Для этого не обязательно рвать себе связки и выворачивать суставы. Ваша гибкость будет расти в пределах доступных природой для вашего тела. И шанс постичь йогу и стать свободным есть у каждого независимо от вашей гибкости, здоровья и возраста.
Йога и Скрутки ?
Здоровое тело - важная составляющая часть йоги. Понимание принципов работы с телом, даже элементарное знание законов биомеханики убережет вас от травм тела и даст возможность заниматься настоящей Йогой, а не приобрести болезнь и разочарование.
Позвоночник не любит и не должен быть скрученным. Естественное состояние - это ровный позвоночник.
Йога и "Закачка" мышц ?
Физические практики йоги - укрепляют тело. Тело становится крепким. Асаны развивают, прежде всего: 1) координацию, 2) силу, 3) гибкость.
Следует понимать, что в случае проблем со спиной популярный совет "закачивать мышцы" спины скорее всего даст обратный эффект.
Проблемы со спиной - это, в основном, результат смещений или подвывихов позвонков. При этом глубокие мышцы позвоночника со стороны смещения входят в сильный постоянный тонус, предотвращая дальнейшее усугубление смещения.
Что происходит, если "закачивать мышцы"? Правильно, они входят в гипертонус, причем те, которые и так уже хронически напряжены - со стороны смещения, а ослабленные с противоположной стороны - не будут развиваться соответственно. Что в результате? Смещение еще усугубиться.
Йога в такой ситуации предлагает Корректный Подход - использовать, в первую очередь, Асаны на вытяжение позвоночника и укрепление мышц.
Йога и Возраст ? а также Йога и "А меня у диагноз ..." ?
Йогой можно заниматься в любом возрасте. Йога - познание себя, свой природы. Йога - это состояние.
Говоря о вспомогательных практиках - асанах, бандхах, и других связанных с физическим телом, конечно следует учитывать необходимые ограничения и предосторожности.
После этого вопрос о возрасте и о диагнозах отпадает сам собой. К тому же нужно учесть, что йога - это не только асаны, йога - это также созерцание, практики работы с умом, мудры, мантры, крийи, медитация, концентрация.
Йога работает только с телом ?
Практики, работающие с телом - асаны, бандхи, и другие - являются вспомогательными. Основные практики - это работа с умой, созерцание, медитация.
Йога предполагает уход из социума ? (а также Йога и Целибат)
Йога не приветствует уход из социума или бегство от проблем. Правильная практика йоги дает огромное количество энергии, которую можно вкладывать в любые дела, и особенно в свое развитие и реализацию. Большинство практиков йоги – успешные, социально реализованные люди, со счастливыми семьями. Йога – это счастье, удовольствие от жизни, что зачастую включает в себя активную социальную деятельность.
Йога несет гармонию с миром, с собой, дает здоровье, счастье, умиротворенность.
Единственная проблема, которая может помешать заниматься йогой - это лень, которая ищет уловки, создает мифы и оправдания для бездействия.
Но не стоит волноваться. С этим йога тоже помогает справиться!...