Шаткармы
Очистительные практики.
Значение слова "шаткарма" - "шесть очистительных действий".
И даже в некоторых школах йоги шаткармы считаются первичными практиками - пока человек не освоил очистительные практики, пока не очистил тело,
ему не нужно переходить к другим практикам йоги.
Краткое описание Шести очистительных процедур:
1. Нети: очищение носа.
2. Дхаути: очищение пищеварительного тракта.
3. Наули: массаж брюшной полости.
4. Басти: очищение толстого кишечника.
5. Капалабхати: очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.
6. Тратака: немигающий взгляд.
Нети - очищение, джала - вода. Джала нети представляет собой процесс очищения носового прохода с помощью солёной воды; такое очищение необходимо для обеспечения свободного дыхания, требуемого при выполнении многих практик, которым мы будем вас учить, а также для поддержания крепкого здоровья.
Сутра - нить. Сутра нети - техника очищения, где используется смоченная в воде нить (тонкий шнур).
Видов дхоути (или дхаути) может быть столько, сколько у человека органов.
Данта дхоути – одна из шаткарм – состоит из ряда несложных практик, которые очищают различные органы и зоны головы. В число этих практик входят данта мула дхоути (очищение зубов и дёсен), джихва мула дхоути (очищение языка), капал рандхра дхоути (мытье черепа), карна дхоути (очищение ушей) и шакшу дхоути (промывание глаз).
Эти практики, так же, как джала нети, прямо или косвенно касаются основных чувств тела – слуха, зрения, обоняния и вкуса. Как таковые, они важны для обеспечения как можно более лучшего восприятия нами окружающего мира. Помните, что наше чувственное восприятие зависит от состояния соответствующих органов. Поэтому нижеследующие практики, хотя они и могут казаться тривиальными и простыми, чрезвычайно помогают нам быть способными, общаться и взаимодействовать с внешним миром.