Yoga Sutra - Йога с утра

Яма и Нияма

 Яма (санскр. yama) — это своеобразная этика практикующего йогу, нормирующая его взаимодействие с окружающим миром. Советы по самоконтролю и поведению.
Это не просто "правила хорошего тона" для йога - это техника безопасности для работы с психикой.  Эти принципы лежат в фундаменте йоги.

Яма включает пять основных принципов:

1. Ахимса (ahimsa) — принцип Ненасилия.
   Разумное отношение к миру, к другим живым существам, к себе, к тому, что потребляем.
   Ахимса по отношению к себе - быть в состоянии расслабленности, следовать своей природе.
   Ахимса по отношению к телу - отличать усилие и насилие.
   Ахимса по отношению к другому существу - предоставить ему свободу выбора.
2. Сатья (satya) — принцип Правдивости.
   Правдивость - слов, мыслей, действия. Должна вести к благу.
   Пример: "сито Сократа" - прежде чем сообщить новость, ответить себе на 3 вопроса - Уверен, что это правда? Уверен, что это приведет к добру? Уверен, что это будет полезным?
3. Астэя (asteya) — принцип Неприсвоение чужого.
   Первопричина Стэи - эгоизм, дуальность мышления, разделение на свое и чужое.
4. Брахмачарья (Brahma-carya) — принцип Следования природе человека.
   Следовать природе ума - понять его природу.
   Здоровая воздержанность и умеренность во всех проявлениях.
5. Апариграха (aparigraha) — принцип Неприятия даров.
   Ненакопление ненужных вещей. Приоритетность- не индивидуальное благополучие, а сохранение и передача знания.

В других писаниях (например, в Шандилья-упанишаде) упоминаются десять принципов Ямы:

1. Ахимса
2. Сатья
3. Астея
4. Брахмачарья
5. Кшама — милосердие, прощение, терпение
6. Дхрити — стойкость
7. Дайя — сострадание
8. Арджава — честность, прямодушие
9. Митахара — умеренный аппетит
10. Шауча — чистота.  

 Нияма  - внутренний и внешний контроль, принципы саморазвития, качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию. 

С освоением Ямы сознание освобождается от неправильных состояний, ум становится более пустым и менее подверженным колебаниям.

Пять основных принципов Ниямы:

1. Шауча - чистота
   Чистота, как внешняя (чистоплотность физического тела), так и внутренняя (чистота ума).
2. Сантоша - скромность, удовлетворённость настоящим, оптимизм.
   Культивирование состояния достаточности, полноты, удовлетворенности от жизни.
   "Счастье не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а в том, чтобы хотеть то, что имеешь."
   Позволяет избежать ошибок "бежать" всю жизнь за чем-то ради призрачной идеи накопления-потребления.
3. Тапас - самодисциплина, усердие в достижении духовной цели.
   Регулярность и постоянство. Трактуется как "Огонь практики".
4. Свадхъяя - самообразование, изучение, познание.
   Быть грамотным во всех сферах жизни.
5. Ишвара пранидхана - поклонение Всевышнему.
   Действие на благо всех живых существ.
   Гармония с окружающим миром, растворение эгоизма. Понимание смысла жизни - познание мира и помощь всем живым существам.

И семь дополнительных принципов (добавленные уже в средневековье):

1. Сауманасья — принцип Благожелательности
2. Ман-дхатар — принцип Вдумчивости
3. Нирага — принцип Бесстрастности
4. Аваща — принцип Независимости
5. Мантра-видья — принцип Знания заклинаний
6. Дамсанавант — принцип Обладания необыкновенной силой
7. Нишпратидвандва — принцип Неимения противников.